La importancia de la actividad física


  Un programa de ejercicio físico regular ayuda a lograr un mejor control metabólico a largo plazo. También se ha demostrado que el aumento de la actividad fisica es efectivo para prevenir otro tipo de patologías. Beneficios de la actividad física regular • Mejora el control de la diabetes, disminuyendo el nivel de azúcar en…

¿Cómo reducir el colesterol alto?


Alimentos que te ayudan a reducir el nivel de colesterol alto en sangre. La mayoría de las personas con colesterol elevado no tienen síntomas, por eso es aconsejable controlarlo al menos una vez al año. Una alimentación saludable y la actividad física te ayudan a prevenir y disminuir el colesterol alto. Alimentos que ayudan a…

¿Porque lloran los recién nacidos?


Leo tiene quince días, nunca durmió más de media hora seguida, está llorando cada hora y tengo los pechos lastimados, por lo que la puericultora me recomendó colocarme pezoneras de siliconas. Estoy bastante angustiada y preocupada. Esto no es como yo me imaginaba. El llanto es la forma de comunicación pre-verbal del recién nacido. Un…

La Fiebre


La fiebre es la principal consulta pediátrica, en el consultorio, en las salas de urgencia y por supuesto también las telefónicas. Es un síntoma que alarma mucho a los padres, sobre todo a los primerizos. Para que puedas comprender porque se produce es muy importante que conozcas cual es la función de la fiebre. Funciones…

La importancia del consumo de lácteos


Actualmente hay una controversia muy grande con el consumo de lácteos. Hay versiones que dicen que son “cancerigenos” y que generan osteoporosis porque generan acidez en la sangre y, el cuerpo al neutralizarlo, saca el calcio de los huesos, entonces se recomiendan alimentos con calcio vegetal. El problema esta en que este tipo de alimentos…

Como preparar la piel antes del maquillaje


Es fundamental preparar la piel antes de maquillarnos. Siguiendo los siguientes pasos dejaras tu piel impecable logrando que el maquillaje perdure, luciendo fresco y natural. Primer paso, LIMPIAR LA PIEL, aunque no estemos maquilladas aplicamos un tónico con un algodón por todo el rostro (evitando la zona de los ojos), sacando todas las impurezas. Podemos…

Cómo prevenir la ciática


La ciática es el nombre que recibe la irritación del nervio ciático lo cual provoca la aparición de dolor en la parte baja de la espalda y que suele extenderse hasta la parte inferior de una de las piernas. Esta condición afecta a muchas personas pero es más frecuente en pacientes de mediana edad y…