¿Cómo reducir el colesterol alto?


Alimentos que te ayudan a reducir el nivel de colesterol alto en sangre. La mayoría de las personas con colesterol elevado no tienen síntomas, por eso es aconsejable controlarlo al menos una vez al año. Una alimentación saludable y la actividad física te ayudan a prevenir y disminuir el colesterol alto. Alimentos que ayudan a…

La importancia del consumo de lácteos


Actualmente hay una controversia muy grande con el consumo de lácteos. Hay versiones que dicen que son “cancerigenos” y que generan osteoporosis porque generan acidez en la sangre y, el cuerpo al neutralizarlo, saca el calcio de los huesos, entonces se recomiendan alimentos con calcio vegetal. El problema esta en que este tipo de alimentos…

Exceso de proteínas


Hoy en día está muy de moda el consumo indiscriminado de proteínas, ya sea en suplementos o con la alimentación. Existe una falsa creencia de que “cuanto más proteína se consume, más aumenta la masa muscular”. El músculo aumenta cuando estamos bien alimentados y realizamos el ejercicio correcto, no por consumir “mucha proteína”. Lo que…